Книга Б.И.Шейко «Пауэрлифтинг»

Книга Б.И.Шейко «Пауэрлифтинг» - книга «пауэрлифтинг - от новичка до мастера» содержит основы современной теории и методики пауэрлифтинга, системный подход к совершенствованию и обучению технике выполнения соревновательных упражнений. 

Подробнее

При покупке этого товара вы можете получить до 770 бонусных баллов,. Сумма вашей покупки составит 770 бонусных баллов, которые можно обменять на купон в 77 руб.


Цена:

770 руб

BKP-00000

150 на складе

Книга Б.И.Шейко «Пауэрлифтинг» - описание

Монография «Пауэрлифтинг - от новичка до мастера» подготовлена авторами в соответствии с программой по пауэрлифтингу. В ней изложены основы современной теории и методики пауэрлифтинга, дан современный системный подход к совершенствованию и обучению технике выполнения соревновательных упражнений в пауэрлифтинге. Настоящая монография написана для тренеров, спортсменов и любителей пауэрлифтинга.

Автор: Б.И. Шейко, 2013.

Содержание

Предисловие
Введение

Глава 1. ИСТОРИЯ РАЗВИТИЯ ПАУЭРЛИФТИНГА

1.1. История развития мирового пауэрлифтинга (IPF)
1.1.1. Эволюция весовых категорий в мужских и женских чемпионатах мира
1.1.2. Определение абсолютных победителей
1.2. История развития европейского пауэрлифтинга (EPF)
1.3. Атлетизм в дореволюционной России (1885-1916 гг.)
1.4. Возникновение и развитие пауэрлифтинга в СССР и России (1962-2012)
1.4.1. Эволюция весовых категорий в России

Глава 2. ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ И ТЕРМИНЫ

2.1.Терминология, используемая в пауэрлифтинге

Глава 3. КЛАССИФИКАЦИЯ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ В ПАУЭРЛИФТИНГЕ

3.1. Историческая справка
3.2. Принципы классификации физических упражнений
3.3. Классификация основных и дополнительных упражнений
3.4. Упражнения для приседания со штангой на плечах
3.5. Упражнения для жима лежа
3.6. Упражнения для тяги

Глава 4. ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА СИЛОВЫХ ВИДОВ СПОРТА

4.1. Адаптация организма к физическим нагрузкам
4.2. Нервная система
4.3. Сердечно-сосудистая и дыхательная система
4.4. Система крови
4.5. Обмен энергии
4.6. Выделительные функции
4.7. Роль гормонов в адаптации организма к интенсивным физическим нагрузкам
4.8. Утомление и восстановительные процессы
4.9. Телосложение и мышечная система
4.10. Участие мышц в выполнении соревновательных упражнений
4.10.1. Работа основных мышечных групп при выполнении приседания
4.10.2. Работа основных мышечных групп при выполнении жима лежа
4.10.3. Работа основных мышечных групп при выполнении тяги

Глава 5. ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ БИОМЕХАНИКИ И ТЕХНИКИ В ПАУЭРЛИФТИНГЕ

5.1. Техническая структура соревновательных упражнений
5.1.1. Период и фазовая структура упражнения
5.2. Биомеханический видеоанализ комплекса движений спортсменов в пауэрлифтинге
5.2.1. Программно-аппаратный комплекс для биомеханического анализа двигательных действий пауэрлифтеров
5.3.Техника приседания со штангой на плечах
5.3.1. Правила и порядок выполнения приседания
5.3.2. Фазовая структура приседания
5.3.3. Техника и двигательная структура приседания
5.3.4. Техника приседания спортсменов высшего спортивного мастерства
5.3.4.1. Технические особенности приседания К. Павлова
5.3.4.2. Технические особенности приседания Е. Ковалькова
5.4. Техника жима лежа на горизонтальной скамье
5.4.1. Правила и порядок выполнения жима лежа
5.4.2. Фазовая структура техники жима лежа
5.4.3. Техника и двигательная структура жима лежа
5.4.4. Биомеханический анализ техники жима лежа
5.4.5. Техника жима лежа спортсменами высшего спортивного мастерства
5.4.5.1.Технические особенности жима К. Павлова
5.4.5.2. Технические особенности жима Ю. Чистяковой
5.5. Техника выполнения тяги
5.5.1. Правила и порядок выполнения тяги
5.5.2. Фазовая структура техники тяги
5.5.3. Техника и двигательная структура тяги
5.5.4. Сравнительный анализ стилей выполнения тяги
5.5.5. Техника выполнения тяги спортсменами высшего спортивного мастерства
5.5.5.1. Особенности техники тяги А. Беляева
5.5.5.2. Особенности техники тяги В. Щегловой
5.5.5.3. Особенности техники тяги М. Баруздина

Глава 6. МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ТЕХНИКИ СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ

6.1. Общие принципы обучения
6.2. Методы обучения
6.3. Формирование двигательных умений и навыков
6.4. Структура обучения двигательным действиям
6.5. Основы обучения техники соревновательных упражнений
6.5.1. Обучение технике приседания со штангой на плечах
6.5.2. Ошибки в технике приседания и причины, по которым поднятый вес не засчитывается
6.5.3. Обучение технике жима лежа
6.5.4. Обучение технике жима лежа с «мостом»
6.5.5. Ошибки в технике жима лежа и причины, по которым поднятый вес не засчитывается
6.5.6. Обучение техники тяги
6.5.7. Ошибки в технике тяги и причины, по которым поднятый вес не засчитывается

Глава 7. ЭКИПИРОВКА, ПРИМЕНЯЕМАЯ В ПАУЭРЛИФТИНГЕ

7.1. Экипировка для приседания со штангой на плечах
7.2. Экипировка для жима лежа
7.3. Экипировка для тяги

Глава 8. ПЛАНИРОВАНИЕ ТРЕНИРОВОК В ПАУЭРЛИФТИНГЕ

8.1. Первые научные труды в области тренировки мускульной силы
8.1.1. Методики тренировок российских и зарубежных специалистов пауэрлифтинга
8.2. Совершенствование методов развития силы мышц в тренировочном процессе
8.3. Построение тренировочных занятий в пауэрлифтинге
8.3.1. Построение отдельного тренировочного занятия и микроциклов
8.3.2. Распределение тренировочных нагрузок по недельным циклам и тренировочным занятиям
8.3.3. Построение тренировки в средних циклах (мезоциклах)
8.3.4. Построение тренировки в больших циклах (макроциклах)
8.3.5. Принципы перспективного (многолетнего) планирования
8.4. Объём и интенсивность в планировании тренировочной нагрузки
8.5. Распределение объема нагрузок по зонам интенсивности

Глава 9. Примерные тренировочные программы спортсменов разного уровня подготовленности

9.1. Примерные программы тренировочных занятий спортсменов группы начальной подготовки
9.2. Примерные программы тренировочных занятий спортсменов учебно-тренировочной группы
9.3. Примерные программы тренировочных занятий спортсменов группы спортивного совершенствования
9.4. Примерные программы тренировочных занятий спортсменов группы высшего спортивного мастерства
9.5. Планы тренировок украинских чемпионов мира и Европы

Глава 10. Спортивное питание для пауэрлифтинга (Р.А. Цедов)

10.1.    Здоровый образ жизни и спорт
10.2.    Массовый (любительский спорт), спорт высших достижений, профессиональный спорт
10.3.    Спортивное питание
10.3.1.  Спортивное питание для массовых спортивно-оздоровительных мероприятий
10.3.2.  Спортивное питание для спорта высших достижений
10.3.3.  Сбалансированное питание спортсмена
10.3.4.  Ингредиенты
10.4.    Готовые продукты
10.4.1.  Высокобелковые продукты (протеины)
10.4.2.  Белково-углеводные продукты (гейнеры)
10.4.3.  Витамины
10.4.4.  Минеральные вещества
10.4.5.  Аминокислотные комплекты
10.4.6.  Энергетические продукты спортивного питания
10.4.7.  Адаптогены
10.4.8.  Креатин
10.4.9.  Специальные продукты для жиросжигания
10.4.10.  Средства для  суставов
10.5.    Спортивное  питание – составная часть тренировочного процесса
10.6.    Общий подход к выбору спортивного питания
10.7.    Особенности применения отдельных видов спортивного питания
10.8.    «Спортивная болезнь», или «синдром перетренированности»
Литература (к главе 10)

Приложение
Литература

Введение

Пауэрлифтинг – новый вид спорта, который появился за рубежом лишь в конце 40-х – начале 50-х годов XX столетия, в Россию пришел еще позже, а в настоящее время динамично развивается во всем мире.

В монографии «Пауэрлифтинг» обобщен опыт последних научных исследований, как в России, так и за рубежом, отражены наиболее важные аспекты истории, теории и методики пауэрлифтинга, а также представлены современные концепции построения спортивной тренировки.

Материал монографии выдержан в строгой логической последовательности, разбит на главы и параграфы.

Монография состоит из девяти основных глав.

В первой главе, написанной заслуженным тренером России Б.И. Шейко, совместно с доктором педагогических наук, профессором, заслуженным тренером России П.С. Горулевым, говорится об истории зарождения и развития пауэрлифтинга в мире, в Европе и России.

Вторая глава написана Б.И. Шейко совместно с П.С. Горулевым, в ней авторы излагают терминологические аспекты, которые помогут сосредоточить внимание тренеров, спортсменов и любителей пауэрлифтинга на основных понятиях, используемых в тренировочном процессе, а также повысят уровень научных и методических знаний в области пауэрлифтинга.

В третьей главе написанной Б.И. Шейко совместно с П.С. Горулевым, рассматривается классификация физических упражнений используемых в пауэрлифтинге, для обучения соревновательных упражнений и их совершенствования. Знакомство с этой главой поможет постигнуть базовые теоретические и научные основы тренировочного процесса.

Четвертая глава посвящена физиологической характеристике силовых видов спорта. Э.Р. Румянцева, доктор биологических наук, профессор рассказывает в ней, каким образом адаптация организма к физическим нагрузкам при занятии силовыми видами спорта. Какую роль в процессе тренировки играет сердечнососудистая, дыхательная и нервная система. Как при интенсивных физических нагрузках происходит обмен веществ, как работают выделительные функции, и какую роль в организме при этом играют гормоны. Как двигательная способность человека зависит от телосложения и другие физиологические вопросы. Рассматривается работа основных мышечных групп при выполнении соревновательных упражнений.

Пятая глава, написанная Б.И. Шейко совместно с доктором технических наук, профессором В.С. Фетисовым, познакомит читателей с основными понятиями биомеханики и техники в пауэрлифтинге. В ней излагается материал о периодах и фазовой структуре соревновательных упражнений, впервые предоставлен биомеханический видеоанализ соревновательных упражнений в пауэрлифтинге спортсменов высшего спортивного мастерства, их техника по каждому виду соревновательного упражнения с использованием киноциклографии.

В шестой главе развиваются и конкретизируются общие принципы обучения начинающих атлетов. Материал главы носит чисто дифференцированный характер. Здесь Б.И. Шейко уделяет большое внимание ошибкам при выполнении соревновательных упражнений, факторам, способствующим их возникновению и способах устранения ошибок.

В седьмой главе можно получить информацию об экипировке для пауэрлифтеров и о фирмах, изготавливающих для них специальную одежду и обувь. Образцы жимовых маек, комбинезонов для приседания, тяги и другой спортивной формы, а также наколенников, лямок и других приспособлений продемонстрированы в главе многочисленными фотографиями.

В главах 8 и 9 написанных Б.И. Шейко рассказывается о методике планирования спортсменов разного уровня подготовленности. Даются примерные тренировочные программы спортсменов.

Таким образом, в первой книге учебника авторы нацелили читателя на главную мысль – творчески подходить к построению тренировочного процесса, используя принципиально новые знания, а также предложили методику тренировочного процесса среди инвалидов ПОДА.

В работе над монографией были использованы научные и методические труды отечественных и зарубежных авторов, данные научных исследований, проводимые на базе кафедры теории и методики тяжелой атлетики, борьбы и фехтования Башкирского института физкультуры, а также материалы, обобщающие опыт ведущих тренеров и сильнейших спортсменов Республики Башкортостан и России.

Отзывы

  • ВКонтакте
  • Оставьте свой отзыв !

    Оценка 
    27.10.2016

    Спасибо большое, сегодня получила книгу, прочитала пару глав и получила большое удовольствие! Будем осваивать дальше!

    • Этот комментарий был полезен Вам? 1 1
    Оценка 
    27.04.2016

    Получил сегодня наложенным платежом. Книга добротная, твёрдый переплёт, белые листы.
    Единственное, что внутри вшита реклама. Но меня это ни капли не смущает, так как я читаю её дома.

    • Этот комментарий был полезен Вам? 1 1
    Вопрос
    08.12.2015

    Здравствуйте. В Украину книгу высылаете? В Украине таких просто нигде не найти.

    Служба поддержки отвечает:

    Да, доставка в Украину осуществляется почтой РФ по предоплате.
    • Этот комментарий был полезен Вам? 0 1
    Вопрос
    04.11.2015

    в Москву как заказать

    Служба поддержки отвечает:

    Свяжитесь с нами по номеру горячей линии, пожалуйста.
    • Этот комментарий был полезен Вам? 0 0
    Вопрос
    22.07.2015

    Вопрос) очень нужна книга,но проживаю в Великобритании. есть ли возможность выслать? цена ни емеет значения) спасибо

    Служба поддержки отвечает:

    Да, мы доставим Вам книгу.
    • Этот комментарий был полезен Вам? 1 0
    Вопрос
    05.06.2015

    Можно заказать в Казахстан с полной предоплатой по WebMoney ?

    Служба поддержки отвечает:

    Да, можно заказать, только с оплатой по РОБОКАССЕ (подробнее по оплате здесь http://actiformula.ru/content/183-sposoby-oplaty).
    • Этот комментарий был полезен Вам? 0 0
    Вопрос
    27.09.2013

    Возможна ли доставка книги на Украину?

    Служба поддержки отвечает:

    Мы можем отправить вам книгу почтой в Украину с предоплатой. Напишите нам в службу поддержки.
    • Этот комментарий был полезен Вам? 2 0
    Вопрос
    20.09.2013

    Сегодня получил, спасибо!!) все быстро и оперативно!)

    Служба поддержки отвечает:

    Спасибо вам.
    • Этот комментарий был полезен Вам? 0 0
    Вопрос
    16.07.2013

    Сегодня пришла книга, спасибо за быструю и качественную работу

    Служба поддержки отвечает:

    Большое спасибо за отзыв!
    • Этот комментарий был полезен Вам? 0 0
    Вопрос
    21.06.2013

    Возможно ли купить книгу на Украине?

    Служба поддержки отвечает:

    Не знаем, к сожалению. Можем предложить вам почтовую доставку.
    • Этот комментарий был полезен Вам? 0 0
    Оценка 
    02.06.2013

    Хорошая книжка, подробно все написано...
    Спасибо авторам и всем, кто принимал участие в создании этого шедевра, жду продолжения!!!! +5

    Служба поддержки отвечает:

    Большое спасибо за отзыв!
    • Этот комментарий был полезен Вам? 0 0
    Вопрос
    01.06.2013

    Книгу получил, но был очень разочарован. После того как увидел её в другом интернет магазине за 300 рублей

    Служба поддержки отвечает:

    Эту книгу выпустило издательство нашей компании, именно столько стоила книга в период предзаказов до её выхода. Сейчас по таким ценам никто не может работать, т.к. даже закупочная оптовая цена выше. Пришлите, пожалуйста, ссылку нам на почту, мы проверим,
    • Этот комментарий был полезен Вам? 0 0
    Вопрос
    29.05.2013

    книгу получил! Спасибо! теперь хочется эл.версию этой книги чтоб можно было читать на работе:)

    Служба поддержки отвечает:

    Спасибо за отзыв!
    • Этот комментарий был полезен Вам? 0 0
    Вопрос
    20.05.2013

    Сегодня пришла книга.Не думал,что она ТАКАЯ большая, отличное качество выполнения.Книга просто великолепная, очень много информации буквально "от и до"Всем советую!Спасибо всем,кто её создал!Чувствуется огромный труд при её создании.Стоит своих денег и да

    Служба поддержки отвечает:

    Большое спасибо за отзыв!
    • Этот комментарий был полезен Вам? 0 0
    Вопрос
    17.05.2013

    Напиши в службу поддержки
    shop@actiformula.ru
    Напишешь свой почтовый индекс и контактные данные
    Я так делал, книга уже отправлена, вот жду...

    Служба поддержки отвечает:

    Это правильный ответ)
    • Этот комментарий был полезен Вам? 0 1
    Вопрос
    14.05.2013

    а как заказать эту книгу с Украины?

    Служба поддержки отвечает:

    Нет, пока в Украину в розницу не отправляем, к сожалению.
    • Этот комментарий был полезен Вам? 1 0
    Вопрос
    13.05.2013

    Вчера заказал книгу на Украину, с нетерпением жду!)

    Служба поддержки отвечает:

    Отпишитесь нам, когда получите!
    • Этот комментарий был полезен Вам? 0 1
    Вопрос
    12.05.2013

    Эту книгу можно уже купить в Украине?

    Служба поддержки отвечает:

    Пока нельзя, к сожалению.
    • Этот комментарий был полезен Вам? 0 0
    Вопрос
    12.05.2013

    А когда книга появиться в экектронном варианте?

    Служба поддержки отвечает:

    Нет таких планов пока.
    • Этот комментарий был полезен Вам? 0 0
    Вопрос
    11.05.2013

    книга просто отличная, написав в ней несколько статей я даже и не осознавал что она получится такой занимательной и главное полезной причем не только для новичком но даже и для опытных спортсменов!! книга просто супер!!!!!

    Служба поддержки отвечает:

    Большое спасибо за отзыв!
    • Этот комментарий был полезен Вам? 0 0
    Вопрос
    11.05.2013

    Заказал книгу одним из первых в конце 2012 года, ждал 5 месяцев и наконец сегодня я ее получил. Скажу сразу я испытал нереальное удовольствие после того как открыл посылку. Книга просто бомба, отличный переплет, качественная бумага за смешные на мой взгля

    Служба поддержки отвечает:

    Большое спасибо за отзыв!
    • Этот комментарий был полезен Вам? 1 0
    Оценка 
    09.05.2013

    Суперская книга мужики!! Заказывайте не пожалеете!

    Служба поддержки отвечает:

    Большое спасибо за отзыв!
    • Этот комментарий был полезен Вам? 1 0
    Вопрос
    09.05.2013

    Очень классная книга! Советую всем!!

    Служба поддержки отвечает:

    Большое спасибо за отзыв!
    • Этот комментарий был полезен Вам? 0 0
    Оценка 
    09.05.2013

    Книгу пролистал. Книга уникальна. Сравнивать её не с чем. Информации по биомеханики соревновательных упражнений больше в принципе негде взять. Раздел обучения основным движениям тоже чудесный, много фотографий. Но больше всего порадовали главы 8 и 9 инфор

    Служба поддержки отвечает:

    Большое спасибо за отзыв!
    • Этот комментарий был полезен Вам? 1 0
    Вопрос
    08.05.2013

    Сегодня забрал книгу с почты. Спасибо :)

    Служба поддержки отвечает:

    Ждем отзывов!
    • Этот комментарий был полезен Вам? 0 0
    Вопрос
    04.05.2013

    а как долго вы будите думать над выпуском книги в электронном формате? ответ нужен скоро чтоб решить ждать ли эл. версию или купить книгу в бумажном варианте

    Служба поддержки отвечает:

    В ближайшее время нет таких планов.
    • Этот комментарий был полезен Вам? 0 0
    Вопрос
    02.05.2013

    будет ли выпущена книга в электронном варианте чтоб можно было загрузить её на iphone?!

    Служба поддержки отвечает:

    Подумаем над этим
    • Этот комментарий был полезен Вам? 0 0
    Вопрос
    01.05.2013

    Такие книги надо покупать, даже если она будет стоить 1000.

    Служба поддержки отвечает:

    Большое спасибо за отзыв!
    • Этот комментарий был полезен Вам? 1 0
    Вопрос
    01.05.2013

    Подождем, пока кто-нибудь ее выложит в интернете, и качнем бесплатно, раз такое дело:)

    Служба поддержки отвечает:

    Вместо того, чтобы поддержать единственное на сегодня профессиональное издание, вы и здесь ищете, как получить все нахаляву. Хорошо, что есть много людей, которые откликнулись на нашу просьбу и сделали предзаказ книги, чем помогли её выходу. Вчера мы зако
    • Этот комментарий был полезен Вам? 0 0
    Вопрос
    01.05.2013

    Я успел заказать за 500, видать заказов море. Решили срубить баблоса)

    Служба поддержки отвечает:

    Это была цена по акции на время проведения презентации книги на САМСОН-36. Когда вы получите книгу, поверьте, у вас не будет ощущения, что вы переплатили.
    • Этот комментарий был полезен Вам? 0 0
    Вопрос
    30.04.2013

    Однако же. Ещё вчера цена была 500, а сегодня уже 800. Как так?

    Служба поддержки отвечает:

    Это была цена по акции на время проведения презентации книги на САМСОН-36
    • Этот комментарий был полезен Вам? 0 0
    Вопрос
    30.04.2013

    Здравствуйте, а возможна доставка в Казахстан?

    Служба поддержки отвечает:

    Да, возможна, напишите нам в электронную почту.
    • Этот комментарий был полезен Вам? 0 0
    Вопрос
    29.04.2013

    Подскажите в Новосибирске где она будет продаваться?и возможно ли доставка по почте?

    Служба поддержки отвечает:

    Пока книга продается только по интернету, в Новосибирск доставляем, с этим никаких проблем
    • Этот комментарий был полезен Вам? 0 0
    Вопрос
    21.04.2013

    Очень жду, когда же она будет в продаже?

    Служба поддержки отвечает:

    27 апреля пройдет презентация этой книги на выставке "Самсон". К этому времени она просто обязана выйти
    • Этот комментарий был полезен Вам? 0 0
    Вопрос
    11.04.2013

    Какие нибудь новости есть? уже почти середина апреля!!

    Служба поддержки отвечает:

    Новости есть, книга должна быть готова на днях.
    • Этот комментарий был полезен Вам? 0 0
    Вопрос
    20.03.2013

    Ужасно сильно жду книгу, скажите сколько будет стоить доставка книги до Хабаровска?

    Служба поддержки отвечает:

    Книга скоро появится, а все варианты доставки с ценами и сроками вы можете посмотреть в нашем калькуляторе http://shop.actiformula.ru/calc
    • Этот комментарий был полезен Вам? 0 0
    Вопрос
    13.03.2013

    Заждались Уже!!!

    Служба поддержки отвечает:

    Сами ждём, но пока книга задерживается. Обещали дать официальную информацию в ближайшее время.
    • Этот комментарий был полезен Вам? 0 0
    Вопрос
    12.03.2013

    середина марта, а книги все нет(

    Служба поддержки отвечает:

    Книга обязательно выйдет, т.к. уже печатается. Как только появится официальная информация от издателя, мы её сразу же разместим.
    • Этот комментарий был полезен Вам? 0 0
    Вопрос
    10.03.2013

    где еще можно купить мне очень нужно

    Служба поддержки отвечает:

    Потерпите, скоро она всё-таки выйдет и появится в продаже
    • Этот комментарий был полезен Вам? 0 0
    Вопрос
    21.02.2013

    Взял три экземпляра ) ждем ждем ждем )

    Служба поддержки отвечает:

    Надеемся, уже скоро книга выйдет в свет.
    • Этот комментарий был полезен Вам? 0 0
    Вопрос
    18.02.2013

    Когда уже в наличии появится?

    Служба поддержки отвечает:

    Пока не знаем, к сожалению.
    • Этот комментарий был полезен Вам? 0 0
    Вопрос
    24.01.2013

    Где можна будет купить эту книгу в Украине?

    Служба поддержки отвечает:

    Не знаем пока, к сожалению. После выхода книги будет видно.
    • Этот комментарий был полезен Вам? 0 0

    Оставьте свой отзыв!

    Написать отзыв

    Книга Б.И.Шейко «Пауэрлифтинг»

    Книга Б.И.Шейко «Пауэрлифтинг»

    Книга «Пауэрлифтинг - от новичка до мастера» содержит основы современной теории и методики пауэрлифтинга, системный подход к совершенствованию и обучению технике выполнения соревновательных упражнений. 

    В этой категории 2 товаров:

    Покупатели этого товара также приобрели: